Mindfulness stressinhallinnan tukena
Stressinhallinta on yhä tärkeämpi (työ)elämäntaito meille jokaiselle tämän päivän nopeasti muuttuvassa maailmassa. Stressi kuuluu elämään, on aina kuulunut. Voimme kuitenkin vaikuttaa siihen!
Tule mukaan tutkimaan, miten voit vahvistaa omaa stressinhallintaasi ja lisätä tasapainoa arkeen mindfulnessin l. läsnäolotaitojen avulla.
Koulutuksessa tutustut mindfulnessin periaatteisiin alustuksen, yksinkertaisten harjoitteiden ja pohdintatehtävien kautta. Koulutuksen painotus on käytännön harjoitteissa ja niistä avautuvissa havainnoissa ja kokemuksissa. Saat koulutuksesta suoraan käyttöönotettavia ideoita ja tapoja, joilla voit lisätä arkeen rauhaa, rentoutta ja mielekkyyttä.
Avaa ovi oivalluksille ja osallistu mukaan avoimin mielin!
Koulutuksen viitekehyksenä on tutkittu ja tunnettu MBSR- menetelmä (Mindfulness-based stress reduction), ennaltaehkäisevän lääketieteen professori Jon Kabat-Zinnin 1970-luvulta alkaen kehittämä läsnäolotaitoihin perustuva rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä.
Koulutusalue:
Työhyvinvointi
Koulutustapa:
Etäkoulutus
Kesto:
2,5 tuntia
Alkaa:
9.5.2025 12.30
Päättyy:
9.5.2025 15.00
Ilmoittaudu:
25.4.2025 23.00 mennessä
Hinta:
350 e + alv.
