Vaali suorituskykyäsi ja palautumistasi hermosto-osaamisella  

On päiviä, jolloin asiat sujuvat helposti ja toisinaan ei tunnu luonnistuvan mikään. Kollegakin ärsyttää. Katosiko osaaminen ja suorituskyky jonnekin? Tuskin, mutta elämä tuli väliin. Tuli paineita, päällekkäisiä aikatauluja, huonosti nukuttuja öitä ja verensokeripiikkejä. Suoritus- ja yhteistyökyky kärsivät.  

Aivot ja hermosto orkesteroivat kaikkea tekemistämme. Ajatuksia, tunteita, yhteistyötä, uuden oppimista sekä miten käytämme jo olemassa olevaa osaamistamme ja taitojamme. Fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sitä, mihin uskomme itsestämme olevan ja mitä rohkenemme tavoitella. Nukkumista, syömistä ja hengittämistä.  

Aika harva on tahallaan äreä ja joustamaton. Viilaa loputtomasti pilkkua. Mikromanageeraa. Päästelee sammakoita tai menee lukkoon saamatta sanaa suustaan. Vetäytyy. Mutta stressireaktio koskee meitä kaikkia, siltä ei ole suojassa edes kaikista kovimmissa liemissä keitettykään. Mantelitumakkeet ottavat vallan ja toimintaa ohjaavat etuotsalohkot jäävät soittelemaan lehdillä. Hätätila iskee päälle. Ja silti työelämässä tuntuu usein olevan vallalla ajatus, että suorituskyvyn pitäisi olla tapissa koko ajan. Eihän huippu-urheilijakaan ole huippuvireessä aina. Miten sitten esihenkilö tai asiantuntija olisivat? 

Mitä enemmän ymmärtää aivojen ja hermoston biologiaa ja toimintamekanismeja, sitä paremmat edellytykset on säädellä suorituskykyään ja pitää huolta palautumisestaan. Tunnistaa, milloin kokonaiskuormitus uhkaa kasvaa liian suureksi ja tehdä korjausliikkeitä. Joko töissä tai vapaa-ajalla tai molemmissa. Opetella rutiineja, jotka tukevat hyvää ajattelukuntoa ja kuhunkin tehtävään sopivaa vireystilaa työpäivien aikana. Jotta olisi iskussa niissä tehtävissä, jossa sitä tarvitaan. Ja selviytyä myös niistä hankalista tilanteista vähemmällä kuormituksella.  

Aivo- ja hermosto-osaaminen tulevat kovalla vauhdilla työelämään. 10 vuotta sitten niistä puhui vielä ani harva, tänä päivänä media ja sosiaalinen media ovat hermostovinkkejä pullollaan ja niitä jaetaan myös työpaikoilla. Ja ei ihme, sillä nämä taidot ovat välttämättömiä jokaiselle niin työn kuin oman hyvinvoinnin kannalta.  

Voit kartuttaa omaa hermosto-osaamistasi HAUSin loppuvuoden koulutuksissa. Koulutuksissa pääset tarkastelemaan omaa tapaasi toimia hermoston näkökulmasta, tekemään pieniä arkisia valintoja tämän edistämiseksi, sekä saat työkaluja aivoystävällisemmän arjen suuntaan. 

• Hermoston vireystilan päivittäinen säätely 12.11.2026 

• Vahvista resilienssiäsi aivotutkimuksen opein 26.11.2026 

• Vireystilan säätely kuormittavissa tilanteissa 3.12.2026

Kirjoittaja Virpi Haverinen  

Virpi Haverinen on johtamisen ja työyhteisötaitojen sertifioitu valmentaja (resilienssi-, tiimisynergia-, sosiaaliset ja tunnetaidot ESCI), Brain-Based coach sekä hermoston ja stressinsäätelyyn erikoistunut Vireysvalmentaja (NPTI)®. 

Virpin intohimo on auttaa valmennettaviaan parantamaan työn sujuvuutta, tuottavuutta sekä pitämään huolta jaksamisestaan. Hänen valmennuksissaan yhdistyvät tuore aivo- ja hermosto-osaaminen vuosien käytännön kokemukseen. Valmennukset saavat kiitosta konkreettisudesta ja helposta sovellettavuudesta arkeen.